Zelfvertrouwen coaching

Straal weer van het zelfvertrouwen en ervaar meer rust en geluk in je leven als moeder!

Wat is zelfvertrouwen coaching?



Zelfvertrouwen coaching is een vorm van life coaching die gericht is op het vergroten van je zelfvertrouwen. Dit kan op één gebied zijn in je leven, maar ook op meerdere, bijvoorbeeld op werkgebied of hoe je naar jezelf kijkt. Zelfvertrouwen coaching is een combinatie van coaching en counseling waarbij je nieuwe strategieën(manieren) leert om dingen in de toekomst anders aan te pakken en bij counseling onderliggende patronen onderzoekt en kijkt naar waar de problemen mogelijk zijn ontstaan.

Wat doet een zelfvertrouwen coach

In elk coachtraject zijn de fasen zoals ik die hieronder zal beschrijven hetzelfde. Wat er in de sessies wordt gedaan, verschilt per client. Bij de ene client ligt de focus op bijvoorbeeld je gedachten veranderen. Bij de andere coach ligt de focus op bewustwording en gedragsverandering. Het leren van emoties toelaten maar de meeste hebben een combinatie van meerdere wat heel normaal is! Zo zie ik vaak dat mensen zeggen ik kan goed mijn emoties uiten maar het eigenlijk is dat alleen op het moment wanneer ze empathie hebben naar aanleiding van een verhaal van iemand anders en hun eigen emoties vooral weg eten of op een andere manier afleiding zoeken.
Zelf werk ik met holistische energetische therapie er wordt gekeken naar de mens als geheel, lichaam, geest en ziel staan in wijze met elkaar in verbinding. Ook Cognitieve gedragstherapie die gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Wat je verlangd is meer rust in je hoofd een goede kijk op jezelf en een gevoel van geluk in je lijf. Het een kan niet zonder het ander en ik ben niet de persoon die pleisters gaat plakken om een tijdelijke oplossing te creëren, we gaan de diepte in en ik ga je door het proces heen helpen om die balans diep in jezelf te voelen!
Het leven is leuk en fantastisch net als de persoon die jij bent. Wanneer je dat gaat voelen zal je hele wereld veranderen! Ik kan het weten want ik heb zelf de transitie gemaakt om één voor één al mijn eigen trauma's te her-programmeren en als alleenstaande moeder compleet gelukkig te zijn met mijzelf en het leven te lijden dat ik wilde voor mijzelf!
EN DAT IS WAT IK JOU OOK ZO ONTZETTEND GUN!

Reviews

Door jou ben ik een stuk verder gekomen kwa mijn negatieve gedachten, wat ik nu snel kan omzetten in positieve gedachten,

Kelly

Door de begeleiding van Nastasia kan ik met trots zeggen dat ik bewustere keuzes maak, maar vooral alles weer eet en meer geniet van het leven.

Kim


De focus ligt op

het nemen van verantwoordelijkheid

het leren omgaan met onzekerheid
vergroten van zelfacceptatie
vergroten van zelfcompassie
vergroten van zelf respect
verbeteren van zelfzorg
leven op je eigen voorwaarden
omgaan met je gevoelens en gedachten
rust in je hoofd creëren

De thema's waaraan we werken zijn



zelfliefde

omgaan met stress
vergroten van zelfvertrouwen
grenzen stellen
hulp vragen
behoeften en verlangens
keuzes maken
assertiviteit


Dit bij elkaar zorgt ervoor dat je een beter gevoel krijgt over jezelf en dus het leven van jouw dromen gaat creëren! Een zelfvertrouwen coachtraject is altijd maatwerk. Samen bepalen we waar de focus op ligt voor jou als client. Iedereen heeft namelijk een uniek perspectief en heeft daarbij een andere benadering nodig.

Hoe ziet een coachtraject eruit? 

Een coachtraject is verdeeld in 3 fasen:

1 de kennismakings- en intakefase

We leren elkaar kennen en onderzoeken of er een klik en voldoende vertrouwen is om met elkaar te werken. In deze fase onderzoeken we of coaching geschikt is. In de meeste gevallen is de kennismaking een kort gesprek van 30 min, waar we indien al eerder contact is geweest, bijvoorbeeld via Instagram zullen we meteen overgaan naar de intake fase, waarbij je van mij een intake formulier ontvangt en a.d.h.v. nog wat verhelderende vragen gesteld zullen worden tijden het intake wat ongeveer 45-60 duurt.

2 de begeleidingsfase - 
In de individuele coachgesprekken wordt gewerkt aan je (leer)doelen. De sessies duren 1 of 1,5 uur en vinden eens in de 2-4 weken plaats en bevatten in totaal 12 sessies. In de tussenliggende periode werk je aan de voor jou op maatgemaakte opdrachten en doe je de oefeningen die we bespreken en je helpen om je doelen te bereiken. Nu tijdelijk met een gratis extra behandeling reiki erbij! Ook schrijf ik een reflectieverslag over de coachsessies en houd je zelf vanaf de start een eigen dagboek bij.
3 de evaluatiefase - 
In het laatste geplande gesprek evalueren we het coachtraject en de behaalde doelen en wordt besproken of jij als client het idee hebt dat je zonder coaching verder kan werken aan de doelen. Mocht dat niet het geval zijn, of wanneer je wil werken aan nieuwe leerdoelen, dan worden er afspraken gemaakt over een nieuw of verlengd coachtraject.


We zijn gelijk

De verhouding tussen jou als client met mij als coach is gelijkwaardig. Jij als client bent een zelfdenkende, verantwoordelijkheid nemende volwassene die een spiegel zoekt om zijn eigen antwoorden te vinden. In coaching/counseling komt het verleden zeker aan bod maar daar ligt niet de nadruk op.
Bij therapie ligt de focus op het verleden en het doorgronden van hoe het gedrag bij een cliënt is ontstaan en wat het NU nog in stand houdt. De focus ligt op het krijgen van inzicht zodat de cliënt in de toekomst veranderingen kan doorvoeren. Ook wordt gewerkt aan het helen van trauma's. Therapie is nodig wanneer je psychische problemen zo ernstig zijn dat je niet in staat bent om 'normaal' te functioneren.

Wat is het verschil tussen een coach en therapeut?

Voor moeders die meer zelfvertrouwen op meerdere vlakken in hun leven willen ervaren persoonlijke coaching counseling en therapie in een

Voor één onderdeel in je leven waar je even in vast loopt en een steuntje in de rug kan gebruiken

Om op je eigen manier wanneer het voor jou past alles in je leven te veranderen naar jou droomleven 


Judith
Apotheekassistent / Moeder

Voorjaar 2019 ging voor mij, na een moeilijke periode, de knop om. Mijn leven en vooral mijn gezondheid en levensstijl moest anders. Via een tip kwam ik bij Nastasia terecht. Hoewel ik in het begin erg sceptisch was begon ik er aan. Ik kreeg voedingsadviezen en adviezen om beter naar mezelf te kijken en te luisteren. Ik was een emotie eter. Door de tips van Nastasia heb ik mijn emotie eten onder controle. Emoties horen er nu eenmaal bij en je wordt niet blijer als je je vol propt met eten. Na een paar weken ging ik met Nastasia sporten, hoewel het vaak zwaar was, ging ik toch. Na een aantal weken was ik, op eigen kracht, door te sporten en mijn voeding aan te passen 10 kilo afgevallen. Vervolgens heb ik de online-training gevolgd. Onlangs heb ik via Nastasia nog een betere kijk op mezelf gekregen. Aan de hand van mijn geboortedatum, geboortetijd en geboorteplaats heeft ze mijn Human Design gemaakt. Dat heeft me een hele goede kijk op mezelf gegeven, waar ik in de toekomst mee vooruit kan. Een half jaar geleden had ik een droom. Een droom waarvan ik nooit had gedacht dat ik die waar kon maken. Lieve Nastasia, dank je wel voor alles.

Wanneer kun je in aanmerking komen voor coaching?

Als je jezelf kan herkennen in meerdere omschrijvingen die zijn vermeld en je instaat bent om 5'G's (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg) aan te kijken (zelfreflectie toepast) en de wil hebt om (terug) te veranderen naar je authentieke zelf! Afhankelijk van de zorgverzekeraar, bieden soms verzekeraars een aparte vergoeding voor coaching.

Wanneer is het niet geschikt voor je.

Als een diagnose Paranoïde, Schizoïde, Schizo typische, Antisociale, Borderline, Vermijdende Dwangmatige, Narcistische persoonlijkheidsstoornis is gesteld ook als je medicatie afhankelijk bent m.u.v. bepaalde lichamelijke gezondheidsklachten. Wanneer je het voor iemand anders doet i.p.v. voor jezelf. Als je niet eerlijk naar mij en vooral jezelf kan zijn. Wanneer je ernstig verslaafd bent aan (hard)drugs of dagelijks vele mate alcohol tot je neemt. 

Mocht het zijn dat tijdens het intake of later waarschijnlijk wel nog duidt op een mogelijke diagnose zal ik je door verwijzen naar een specialist.