Zelfvertrouwen coaching

Straal weer van het zelfvertrouwen en ervaar meer rust en geluk in je leven als moeder!

Wat is zelfvertrouwen coaching?



Zelfvertrouwen coaching is een vorm van life coaching die gericht is op het vergroten van je zelfvertrouwen. Dit kan op één gebied zijn in je leven, maar ook op meerdere, bijvoorbeeld op werkgebied of hoe je naar jezelf kijkt. Zelfvertrouwen coaching is een combinatie van coaching en counseling waarbij je nieuwe strategieën(manieren) leert om dingen in de toekomst anders aan te pakken en bij counseling onderliggende patronen onderzoekt en kijkt naar waar de problemen mogelijk zijn ontstaan.

Eindelijk heb je de kracht verzameld om hulp te zoeken

Je klopt aan bij de huisarts en geeft aan hoe je je voelt ( alleen dat is al lastig) Je bent opzoek naar een oplossing om je beter te voelen en ze schijven je graag wel even antidepressiva voor of oxazepam voor... Je weet niet wat je moet doen want je wilt dat eigenlijk helemaal niet maar je wilt je ook niet meer zo klote blijven voelen! Je gaat je dagen door alsof je moet overleven, niets meer is leuk en je komt met moeite je bed uit. Door de war en het enige wat je wilt is je gelukkig voelen! Op zoek naar alles om je heen en het lijkt maar niet te werken.

Ik weet hoe het is wanneer je het even niet meer ziet zitten. Je wilt hulp en bij een psycholoog of andere specialist en je kan niet terecht met je kind, je voelt je onbegrepen niet gehoord er is gewoon niet altijd iemand die je kind(eren) kan opvangen. Dus daar sta je dan weer met andere woorden zoek het zelf maar weer uit en anders heb je dan maar pech als je kind nog niet naar een opvang gaat en je gaat toch maar aan de medicatie want wat moet je anders? Je komt in de ziektewet en/of je in komsten dalen en daar zit je dan alleen met je kind en niemand die je begrijpt en je kan helpen.


Je bent als moeder niet voor niets thuis. Door een burn-out of depressie en als je zo diep zit weten mensen om je heen ook niet te helpen, zij nemen afstand en in de meeste gevallen ben jij de gene die afstand neemt omdat je niet tot last wilt zijn!
Maar hoezeer jij ook blijft zorgen voor andere en maar door gaat, opnieuw gaat proberen na je herstel.. Hoe meer je verwijdert raakt van jezelf! Ik vind dat het anders mag en daarom ben ik begonnen met mijn aanbod in te zetten voor jou!


Lekker online als je kind in bed ligt of ik kom gezellig naar je toe ook al heb je geen opvang is dat oké! Ik geloof erin dat je een voorbeeld bent voor je kind(eren) en dan ook mag laten zien dat jij kiest om met een coach zoals ik samen te werken.
Ik heb de ervaring van uit mijn eigen reis en ik ben bekend en werk dan ook met een combinatie van schema therapie cognitieve gedragstherapie, holistisch aanpak en zelf studente psychologie een achtergrond in de zorg en welzijn evenals een voedingsdeskundige opleiding afgerond!


Met een spiritueel tintje bind zo alles in elkaar op mijn eigen manier werk ik vanuit intuïtie maatwerk gericht samen met jou! Boek vandaag nog een GRATIS kennismakingsgesprek om te kijken of we matchen en dan gaan we fijn aan de slag! Iedereen verdient hulp ongeacht je situatie! Nu tijdelijk nog 300 euro t/m 1 augustus! 

Wat doet een zelfvertrouwen coach

In elk coachtraject zijn de fasen zoals ik die hieronder zal beschrijven hetzelfde. Wat er in de sessies wordt gedaan, verschilt per client. Bij de ene client ligt de focus op bijvoorbeeld je gedachten veranderen. Bij de andere coach ligt de focus op bewustwording en gedragsverandering. Het leren van emoties toelaten maar de meeste hebben een combinatie van meerdere wat heel normaal is! Zo zie ik vaak dat mensen zeggen ik kan goed mijn emoties uiten maar het eigenlijk is dat alleen op het moment wanneer ze empathie hebben naar aanleiding van een verhaal van iemand anders en hun eigen emoties vooral weg eten of op een andere manier afleiding zoeken.
Zelf werk ik met holistische energetische therapie er wordt gekeken naar de mens als geheel, lichaam, geest en ziel staan in wijze met elkaar in verbinding. Ook Cognitieve gedragstherapie die gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Wat je verlangd is meer rust in je hoofd een goede kijk op jezelf en een gevoel van geluk in je lijf. Het een kan niet zonder het ander en ik ben niet de persoon die pleisters gaat plakken om een tijdelijke oplossing te creëren, we gaan de diepte in en ik ga je door het proces heen helpen om die balans diep in jezelf te voelen!
Het leven is leuk en fantastisch net als de persoon die jij bent. Wanneer je dat gaat voelen zal je hele wereld veranderen! Ik kan het weten want ik heb zelf de transitie gemaakt om één voor één al mijn eigen trauma's te her-programmeren en als alleenstaande moeder compleet gelukkig te zijn met mijzelf en het leven te lijden dat ik wilde voor mijzelf!
EN DAT IS WAT IK JOU OOK ZO ONTZETTEND GUN!

Door jou ben ik een stuk verder gekomen kwa mijn negatieve gedachten, wat ik nu snel kan omzetten in positieve gedachten,
Kelly

Door de begeleiding van Nastasia kan ik met trots zeggen dat ik bewustere keuzes maak, maar vooral alles weer eet en meer geniet van het leven.

Kim


De thema's waaraan we werken zijn

Het nemen van eigenverantwoordelijkheid is een belangrijk proces die we samen ingaan. Ik kan je alles aanreiken maar uiteindelijk ben jij de gene die het in gang zet

Het leren omgaan met onzekerheid -> vergroten van zelfacceptatie -> vergroten van zelfcompassie -> vergroten van zelfrespect -> verbeteren van zelfzorg -> leven op je eigen voorwaarden -> omgaan met je gevoelens en gedachten -> rust in je hoofd creëren -> omgaan met stress -> op een goede manier grenzen stellen -> hulp vragen -> behoeften en verlangens herkennen - >keuzes maken - > assertiviteit vergroten -> leren kijken vanuit een breder perspectief -> patronen herkennen en doorbreken 

Dit bij elkaar zorgt ervoor dat je een beter gevoel krijgt over jezelf en dus het leven van jouw dromen gaat creëren! Een zelfvertrouwen coachtraject is altijd maatwerk. Samen bepalen we waar de focus op ligt voor jou als client. Iedereen heeft namelijk een uniek perspectief en heeft daarbij een andere benadering nodig

Een coachtraject is verdeeld in 3 fasen:

1 de kennismakings- en intakefase

We leren elkaar kennen en onderzoeken of er een klik en voldoende vertrouwen is om met elkaar te werken. In deze fase onderzoeken we of coaching geschikt is. In de meeste gevallen is de kennismaking een kort gesprek van 30 min, waar we indien al eerder contact is geweest, bijvoorbeeld via Instagram zullen we meteen overgaan naar de intake fase, waarbij je van mij een intake formulier ontvangt en a.d.h.v. nog wat verhelderende vragen gesteld zullen worden tijden het intake wat ongeveer 45-60 duurt.

2 de begeleidingsfase - 
In de individuele coachgesprekken wordt gewerkt aan je (leer)doelen. De sessies duren 1 of 1,5 uur en vinden eens in de 2-4 weken plaats en bevatten in totaal 12 sessies. In de tussenliggende periode werk je aan de voor jou op maatgemaakte opdrachten en doe je de oefeningen die we bespreken en je helpen om je doelen te bereiken. Nu tijdelijk met een gratis extra behandeling reiki erbij! Ook schrijf ik een reflectieverslag over de coachsessies en houd je zelf vanaf de start een eigen dagboek bij.
3 de evaluatiefase - 
In het laatste geplande gesprek evalueren we het coachtraject en de behaalde doelen en wordt besproken of jij als client het idee hebt dat je zonder coaching verder kan werken aan de doelen. Mocht dat niet het geval zijn, of wanneer je wil werken aan nieuwe leerdoelen, dan worden er afspraken gemaakt over een nieuw of verlengd coachtraject.

Judith

Apotheekassistent / Moeder

Voorjaar 2019 ging voor mij, na een moeilijke periode, de knop om. Mijn leven en vooral mijn gezondheid en levensstijl moest anders. Via een tip kwam ik bij Nastasia terecht. Hoewel ik in het begin erg sceptisch was begon ik er aan. Ik kreeg voedingsadviezen en adviezen om beter naar mezelf te kijken en te luisteren. Ik was een emotie eter. Door de tips van Nastasia heb ik mijn emotie eten onder controle. Emoties horen er nu eenmaal bij en je wordt niet blijer als je je vol propt met eten. Na een paar weken ging ik met Nastasia sporten, hoewel het vaak zwaar was, ging ik toch. Na een aantal weken was ik, op eigen kracht, door te sporten en mijn voeding aan te passen 10 kilo afgevallen. Vervolgens heb ik de online-training gevolgd. Onlangs heb ik via Nastasia nog een betere kijk op mezelf gekregen. Aan de hand van mijn geboortedatum, geboortetijd en geboorteplaats heeft ze mijn Human Design gemaakt. Dat heeft me een hele goede kijk op mezelf gegeven, waar ik in de toekomst mee vooruit kan. Een half jaar geleden had ik een droom. Een droom waarvan ik nooit had gedacht dat ik die waar kon maken. Lieve Nastasia, dank je wel voor alles.

We zijn gelijk

De verhouding tussen jou als client met mij als coach is gelijkwaardig. Jij als client bent een zelfdenkende, verantwoordelijkheid nemende volwassene die een spiegel zoekt om zijn eigen antwoorden te vinden. In coaching/counseling komt het verleden zeker aan bod maar daar ligt niet de nadruk op.
Bij therapie ligt de focus op het verleden en het doorgronden van hoe het gedrag bij een cliënt is ontstaan en wat het NU nog in stand houdt. De focus ligt op het krijgen van inzicht zodat de cliënt in de toekomst veranderingen kan doorvoeren. Ook wordt gewerkt aan het helen van trauma's. Therapie is nodig wanneer je psychische problemen zo ernstig zijn dat je niet in staat bent om 'normaal' te functioneren.

1:1 coaching 6 tot 12 maanden

Voor moeders die meer zelfvertrouwen op meerdere vlakken in hun leven willen ervaren persoonlijke coaching counseling en therapie ineen! Diepe transformatie met diverse extra's zoals onder andere reiki paarden coaching meditatie en hypnose.

1:1 coaching 2 tot 3 maanden 

Voor enkele onderdelen in je leven waar je even in vast loopt en een steuntje in de rug kan gebruiken! Snel aan de slag en snel resultaat! Exclusief voor alleenstaande moeders met een laag budget!

Doe het zelf met een cursus online

Om op je eigen manier wanneer het voor jou past alles in je leven te veranderen naar jou droomleven! Bekijk de verschillende cursussen die in tot op heden aanbied! Heb je nog vragen stel ze gerust! Op Instagram is de eerste plaats waar je hoort wanneer ik nieuwe cursussen maak dus check zeker even mijn pagina!


Wanneer kun je in aanmerking komen voor coaching?

Als je jezelf kan herkennen in meerdere omschrijvingen die zijn vermeld en je instaat bent om 5'G's (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg) aan te kijken (zelfreflectie toepast) en de wil hebt om (terug) te veranderen naar je authentieke zelf! Afhankelijk van de zorgverzekeraar, bieden soms verzekeraars een aparte vergoeding voor coaching.

Wanneer is het niet geschikt voor je.

Als een diagnose Paranoïde, Schizoïde, Schizo typische, Antisociale, Borderline, Vermijdende Dwangmatige, Narcistische persoonlijkheidsstoornis is gesteld ook als je medicatie afhankelijk bent m.u.v. bepaalde lichamelijke gezondheidsklachten. Wanneer je het voor iemand anders doet i.p.v. voor jezelf. Als je niet eerlijk naar mij en vooral jezelf kan zijn. Wanneer je ernstig verslaafd bent aan (hard)drugs of dagelijks vele mate alcohol tot je neemt. 

Mocht het zijn dat tijdens het intake of later waarschijnlijk wel nog duidt op een mogelijke diagnose zal ik je door verwijzen naar een specialist.

Welke coaching bied ik jou?


Als Life coach leer ik je omgaan met de uitdagingen van het leven. Voor de één is dat bijvoorbeeld leren stoppen met please gedrag vertonen en voor de ander is dat werken aan een positief zelfbeeld zelfrespect of eigenwaarde. Ik bied coaching aan lekker vertrouwd bij jou thuis (Maastricht en omgeving) of online via Zoom

Wat is coaching nu precies?

Het is doelgericht en gericht op veranderingen in je denken, doen en voelen. Kenmerkend voor coaching is dat er altijd sprake is van een gelijkwaardige relatie en dat de gecoachte het doel bepaalt.
Vaak komen mensen bij mij omdat ze moeite hebben met gedachten en emoties. Ze willen zich sterker assertiever en positiever voelen! Beter in hun vel zitten, meer energie en rust in hun en leven ontwikkelen.
Daar blijkt altijd een persoonlijke gebeurtenis en gebrek aan de juiste hulp en/of middelen achter te liggen.
Door daar samen naar te kijken wordt het vaak al snel duidelijk.
Ze voelen zich niet gehoord en maar een nummertje door een eerdere psycholoog of therapeut in een grote organisatie.
Als coach zal ik vooral in de begeleidende rol zitten om jou tot eigen antwoorden te laten komen. Vaak weet je het wel maar is het nog lastig om bepaalde dingen te erkennen toe of los te laten. Door mijn bijzondere combinatie van coaching therapie counseling zal ik soms ook in de adviserende helpende en spiegelende rol zitten. Omdat je soms te zeer in je hoofd zit en de kennis nog ontbreekt, en dat net kan helpen om het wel helder te krijgen.

Waarom kiezen voor een coach?

Een coach helpt jou met het verhelderen van je hulpvraag, het ordenen van je gedachten en het begrijpen van je gevoelens. Door een coach houd je focus op je (leer)doel en voorkom je uitstelgedrag. Bij coaching krijg je als het ware 'de stok achter de deur'. Ook biedt een coach veel veiligheid om te oefenen en te leren en te werken aan een betere dienende mindset je levensstijl en inzicht krijgen op wat je nodig hebt op meerdere vlakken in je leven.

Coaching richt zich op het NU en de toekomst en fungeert als een spiegel en motivator. De nadruk ligt op het zelf oplossend, zelfsturend en zelf accepterend vermogen in jezelf. Als coach kijk ik samen met je mee wie je nu bent, waar je staat en waar je naar toe wil. Als coach help ik je om je privésituatie te verbeteren en bewustwording te creëren en vergroten.